5 Consejos para Lograr un Vientre Plano Tras el Parto

Conseguir tener un vientre plano tras el parto es una de las preocupaciones m√°s habituales que tenemos.

La barriga que lucíamos con orgullo mientras el bebé estaba dentro, se vuelve una pesadilla luego del parto.

La mayor parte de las mujeres tardamos varios meses en lograr un vientre plano tras el parto; generalmente, es necesario acompa√Īar este proceso con acciones y aqu√≠ mis Lindas Mamitas les dar√© un par de consejos que me han ayudado en mis 2 primeros embarazos y que en este tercero estoy implementando:

1. Dar de mamar al bebé ayuda a lograr un vientre plano tras el parto:

Dar el pecho al beb√© inmediatamente despu√©s del parto es fundamental para que el √ļtero se contraiga. As√≠, su volumen se reduce y el abdomen se aplana. Al alimentar de esta forma al beb√©, se queman calor√≠as adicionales y las mamitas perdemos peso m√°s r√°pidamente.

2. La dieta para lograr un vientre plano tras el parto:

Una dieta equilibrada es siempre el mejor consejo. Si estás dando pecho, deberías dejar pasar 2 o 3 meses tras el parto antes de iniciar una dieta. Una dieta rica en frutas, verduras y proteínas es muy saludable y favorecerá el logro de un vientre plano tras el parto.

3. La retención de líquidos causa el abultamiento del abdomen:

  • A veces, no estamos gordas, pero retenemos l√≠quidos y todo nuestro cuerpo parece hinchado. ¬ŅQu√© debo hacer?
    Reducir la ingesta de sal.
  • Aumentar el consumo de agua contribuye a eliminar el exceso de l√≠quidos, aunque parezca una contradicci√≥n.

4. Ejercicios para lograr un vientre plano tras el parto:

Despu√©s de seis semanas desde el parto, se puede comenzar gradualmente con la actividad f√≠sica. Abdominales, caminatas y peque√Īos maratones son ejercicios muy completos.

5. Utilizar una faja postparto:

De esto hablaremos en el siguiente post.. ¬°atentas!

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