3 beneficios del pensamiento positivo en el embarazo

¬ŅQu√© es realmente el pensamiento positivo? ¬ŅPor qu√© es tan importante durante el embarazo? ¬ŅSer√° de verdad tan beneficioso? A continuaci√≥n mamita te daremos las respuestas. Comprobar√°s que esta herramienta no solo aplica durante el embarazo sino para toda la vida.

La influencia del pensamiento positivo en el embarazo

Durante el embarazo, las mamitas experimentamos una serie de cambios físicos que pueden afectarnos a nivel psico-emocional. Esto no quiere decir que se trate de una experiencia oscura pero sí puede llegar a parecerlo a veces. Las hormonas pueden hacernos una mala jugada en cualquier momento.

Por esta razón es importante que toda mujer embarazada procure recurrir al pensamiento positivo cada vez que se sienta abrumada por las circunstancias.

El pensamiento positivo es una de las herramientas más beneficiosas que tenemos a nuestra disposición como seres sociales. Sin embargo, a menudo, lo confundimos con la evasión de las dificultades para conseguir una felicidad que, realmente, se trata de una ilusión.

En vista de ello resulta oportuno aclarar que, toda persona debe tener en cuenta que tiene el potencial para cambiar su realidad y superar las adversidades, independientemente de la naturaleza de las mismas. En este sentido, el pensamiento positivo ayuda a:

  • Mantener los ‚ÄĚpies en la tierra‚ÄĚ sin dejarnos abrumar por las circunstancias.
  • Buscar soluciones y dejar de centrarnos √ļnicamente en los problemas.
  • Ser m√°s amables con nosotros mismos.
  • Fortalecernos.
  • Inspirarnos.
  • En otras palabras, el pensamiento positivo ayuda a transformar la percepci√≥n para sacarle provecho a la realidad, a√ļn cuando esta pueda parecer desfavorable.

¬ŅRecuerdas aquel dicho de: todo depende con el cristal con el que se mire? Esto quiere recordarnos que nuestra actitud es lo que define las situaciones. No debemos dejar que sea al rev√©s.

Tips para mantener el pensamiento positivo durante el embarazo

Te presentamos algunas t√©cnicas para que las apliques durante el embarazo y puedas sentirte mejor. Te ayudar√°n a pensar en positivo y a tener una actitud proactiva ante las vicisitudes que se presenten. ¬°√Ānimo!

1. PNL para verbalizar la felicidad

Una t√©cnica muy √ļtil para mantener el pensamiento positivo es el PNL. Estas son las siglas de la Programaci√≥n Neuroling√ľ√≠stica, y sirve para verbalizar emociones y pensamientos de una forma asertiva.

La PNL realiza hincapié en la importancia de verbalizar las emociones positivas y de aprovecharlas al máximo.

En este sentido, la idea es que te expreses todo aquello que te agrada y satisface. Si la ma√Īana est√° soleada y eso te alegra, salta si quieres hacerlo. Si al recibir un gesto de cari√Īo te sentiste bien, dilo. Sonr√≠e. De esta forma, liberar√°s tensiones.

As√≠ que no tengas miedo a expresar tu felicidad. Pi√©nsalo: ¬Ņpara qu√© contenerte? Esto ayudar√° a sentirte m√°s activa, distraerte y dejar de lado las molestias y dificultades de la vida.

2. Haz ejercicios

Durante el embarazo se recomienda ejercitarse no solo para mantener una buena condición física sino para conseguir mayor estabilidad psico-emocional.

Recuerda que el estr√©s promueve la negatividad. Y esta puede llegar a ocasionar que el organismo somatice y produzca da√Īos al organismo (y al beb√©).

Se puede recurrir a diversas rutinas de ejercicios especialmente dise√Īadas para las mujeres embarazadas. Los programas tienen una intensidad baja y son ideales para comenzar a adquirir el h√°bito de ejercitarse (en caso de que no se tenga) y brindan m√ļltiples beneficios para la salud.

El yoga es una de las disciplinas que más se recomiendan para las mujeres embarazadas. Especialmente porque induce a la relajación, la tranquilidad y la serenidad interior. También promueve el pensamiento positivo a profundidad.

3. Apoyo y buena compa√Ī√≠a

Durante el embarazo es importante que contemos tanto con apoyo de nuestros seres queridos como de buena compa√Ī√≠a. ¬ŅPor qu√©? porque estas personas pueden reconfortarnos, hacernos sentir m√°s seguras y esto, aunque no lo parezca, influye en el pensamiento positivo.

Gracias a la ayuda de la gente que te protege y te cuida, te sentir√°s m√°s querida y acompa√Īada en todo momento. D√©jales ser part√≠cipes de tu alegr√≠a y del maravilloso mundo que son capaces de construir juntos. Recuerda que el afecto positivo nunca est√° de m√°s.

4. Quiérete

Por otra parte mamita, el pensamiento positivo se estimula y se mantiene con amor propio. Raz√≥n por la cual es muy importante que t√ļ misma procures mimarte, quererte y valorarte en todo momento, especialmente cuando te sientas abrumada.

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